Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Рассылка:

Вашему вниманию предлагаются, имеющие ценность для чтения, книги по йоге, которые можно скачать бесплатно или купить, а также некоторые книги по анатомии и физиологии, которые могут пригодиться для практики йоги и йогатерапии. Я сделал подборку толковых книг на русском языке - бесплатные книги в электронном формате и книги в бумажном виде, которые можно приобрести с доставкой через интернет магазин "Лабиринт".
На сегодняшний день число занимающихся йогой продолжает расти, издаются всевозможные печатные издания, материалы которых могут носить поверхностный характер, перепечатывать одну и ту же информацию без понимания сути и реалий сегодняшнего дня. Начинающему практику без должного руководства просто невозможно сориентироваться в этой массе информации. У себя на сайте я стараюсь размещать книги, которые можно отнести к классическим и работы современных преподавателей и практиков, преломляющих через свой собственный опыт древнюю традицию.

Для тех, кто читает на английском языке, выкладывается подборка стоящих книг по йоге и
 йогатерапии.
Никакая книга не заменит живого общения с учителем или Гуру. Да и по правде говоря, высшие стадии  йоги, просто, невозможны без наставлений Гуру. Не зря в ХЙП говориться, что путь хатха-йоги подобен пути по лезвию бритвы. Слишком много непонимания и самообмана возникает в умах практикующих, слишком велика вероятность «соскочить» с правильного направления.
Но все же на начальных стадиях, когда нет возможности обучаться у наставника, остается только довольствоваться работами продвинутых йогинов и Гуру.
Для современного йога, у которого нет опоры на Гуру, книги о йоге являются важнейшим источником знаний!
Цены на книги в интернет магазине "Лабиринт" могут незначительно отличаться, как вверх, так и вниз.Это связано с ценовой политикой. У них цены на книги изменяются практически каждую неделю.

Скачать книгу Йога Дипика


"Йога Дипика" - прояснение йоги от Б.К.С. Айенгара

"Йога Дипику" Б.К.С. Айенгара смело можно назвать культовым бестселлером йоги, который переиздавался несколько раз, первое издание было в 1966 году. В данной книге подробно описана техника выполнения и противопоказания к 200 асанам хатха-йоги. Порядка 600 фотографий самого Б.К.С. Айенгара, создателя одного из самых популярных брендов йоги в мире. Многие  начинали осваивать асаны хатха-йоги, пранаямы и философские вопросы именно с этой книги. Вначале дан экскурс в философию Аштанга йоги, нужно сказать достаточно полный, вполне пригодный для понимания основных терминов и понятий йоги в русле "Йога сутр" Патанджали. После описания асан идет 300 недельный план занятий, рассмотрен уникальный курс по пранаяме, а так же программа по йога терапии для излечения заболеваний и коррекции здоровья при помощи техник йоги.Обложка взята с издания 2010 года. Так же, полезно посмотреть курсы асан на ДВД в разделе "Видео", хотя конечно с практикой Айенгара не сравнить!


876 руб.
Купит книгу по йоге





Айенгар Б.К.С. Свет жизни йога


705 руб.
Купит книгу по йоге


"Свет жизни: Йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе "
Б.К.С. Айенгар


Это мировой бестселлер мастера йоги, учителя учителей - Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Свой метод познания мира, свою философскую трактовку йоги он изложил в форме, доступной даже для начинающих. И, как остроумно замечает Айенгар, результат зависит от прилагаемых усилий: "кто-то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни".



Айенгар Б.К.С. Йога сутры Патанджали


705 руб.
Купит книгу по йоге


"Йога-сутры Патанджали. Прояснение"
Б.К.С. Айенгар


В этой книге по йоге признанный мастер и основоположник собственной школы Б.К.С. Айенгар дает свое толкование известнейшему древнеиндийскому трактату - Йога-сутрам Патанджали. Произведению уже посвящены отдельные монографии, к ним написано немало комментариев. Однако, как считает Айенгар, переводы иногда сложно понять, комментарии также трудны для восприятия; а толкования отличаются друг от друга. Тем не менее автор не теряет надежды, что сможет помочь тем, кто следует вместе с ним путем самопознания. В книге приведены санскритские термины, которые содержатся в сутрах, и их словарные определения. Мастер отобрал те из них, которые в свете собственной практики и опыта посчитал наиболее точными. 3-е издание



Айенгар Б.К.С.  Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика


705 руб.
Купит книгу по йоге


"Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика"
Б.К.С. Айенгар


"Прояснение Пранаямы" является достойным дополнением и продолжением "Прояснения йоги" Шри Б.К.С. Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха Йоги. Настоящая книга также является практическим, полным и надежным путеводителем для всех, кто желает совершенствоваться в йогическом искусcтве дыхания. Дыхательная система излагается как с точки зрения современной анатомии, так и с точки зрения древних йогических текстов. Описаны 82 дыхательные техники 14 основных пранаям, от простейших до наиболее совершенных. Ступени каждой пранаямы сведены в таблицы. Представлены всесторонние данные по философии йоги и такие важные темы, как нади, бандхи, чакры, Биджа мантра. Особое внимание уделяется препятствиям и опасностям, которых необходимо избегать в практике пранаямы. Для желающих серьезно изучать это искусство предлагается прогрессивный, рассчитанный на 5 уровней сложности 200-недельный курс. 2-е издание.



Айенгар - Дерево йоги


664 руб.
Купит книгу по йоге


"Дерево йоги. Ежедневная практика"
Б.К.С. Айенгар


Книга о йогической практике, в которой известный мастер йоги, родоначальник широко распространенной "Йоги Айенгара", освещает практические и философские аспекты древней практики. В основу этой книги легли беседы с учениками и лекции, с которыми он выступал по всему миру. Учитель с готовностью делится личным опытом практики асан и дыхательных упражнений. "Йога-сутры" Патанджали Айенгар уподобляет дереву, которое плодоносит только при ежедневном уходе, и призывает следовать этому принципу в своих занятиях. Отдельные главы посвящены темам любви, сексуальности, семейной жизни, здоровью, целительскому искусству, медитации, смерти. Свою философию Айенгар рассматривает как руководство для повседневной жизни и сам являет пример ее последовательного воплощения. Усердно практикуя йогу, он никогда не пренебрегал мирскими обязанностями - супруга, отца, сына, ученика, учителя. Поэтому его советы и рекомендации максимально приближены к реальной жизни.



Айенгар Б.К.С. Йога путь к здоровью


1001 руб.
Купит книгу по йоге


"Йога. Путь к здоровью"
Б.К.С. Айенгар


Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги:
- Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия.
- Просто и ясно изложенная последовательность шагов с чёткими и подробными указаниями.
- Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз.
- Описание специально адаптированных поз для начинающих и менее гибких людей.
- Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней - от астмы до вызываемых стрессами головных болей.
- Подходит для любого возраста и уровня способностей - от только начинающих до продвинутых йогов..



Айенгар Б.К.С. Практика йоги и аюрведа


768 руб.
Купит книгу по йоге


"Практика йоги и аюрведа"
Б.К.С. Айенгар

Сборник лекций и информации с семинаров Б.К.С Айенгара. Данная книга будет интересна тем, кто уже имеет представление о йоге и хотел бы углубить свои знание и понимание.Этот труд представляет собой "йогический" кладезь предметов, интересных проницательному читателю, от терапии до аюрведы, образования и спорта, а также практики (садханы) и обучения йоге как искусству, науке и образу жизни.





Женская йога и цикл Луны. Месячный комплекс асан для женщин


409 руб.
Купит книгу по йоге


"Женская йога и цикл Луны. Месячный комплекс асан для женщин"
Гита С.Айенгар

Дочь известного мастера йоги Гита С. Айенгар, имеющая научную степень, простым и понятным языком учит женщин корректировать свои занятия в соответствии с гормональными изменениями, происходящими в период менструации. Для всех инструкторов йоги (обоих полов) и для всех практикующих женщин покупка этой книги станет бесценным источником знаний и мудрости, которая обогатит их практику и углубит понимание чудесной и безбрежной области под названием "йога".




Скачать для ознакомления Йога сутра Патанджали





Йога Сутра Патанджали
с комментариями Свами Сатьянанда Сарасвати

Классический труд по философии йоги был написан риши Патанджали примерно 2000 лет назад, между II веком до н.э и II  веком нашей эры. Патанджали систематизировал и записал в сжатом виде знания и опыт тех, кто прошел по пути йоги в прошлом. "Йога-сутра" состоит из четырех глав и 194 афоризмов (сутр), в которых раскрывается смысл йоги, дается метод для достижения цели и объясняются препятствия, которые может встретить на своем пути последователь йоги. Среди Учителей и Гуру, неизменно от поколения к поколению, всегда стоит в почете оставить свой комментарий на "Йога Сутру".
Скачать pdf 2.7M



Текст по йога терапии

"Физиологические аспекты йоги"

Дитрих Эберт.Перевод с немецкого Р.С.Минвалеева.

Хорошая книга, которая может быть полезной для тех, кто занимается йога-терапией. В ней с физиологической точки зрения объясняются различные методы йоги. Представлена информация о научных исследованиях йогических практик. Даны описания физиологических процессов при асанах, пранаямах, криях и медитативных состояниях, которые в последней главе сведены к общей оценке долговременных эффектов практики и конкретным медицинским рекомендациям. В глоссарии дан список пояснений к санскритским терминам. Полезны к прочтению статьи в разделе "Йога терапия".

Скачать doc 2.5M


Энциклопедия йоги


Энциклопедия йоги
Георг Ферштейн

Георг Фёрштайн известен своими академическими трудами, а также популярными произведениями, посвященными йоге. Эта книга — результат почти тридцатилетних научных и практических изысканий автора в данной области. Систематизированное и полное изложение основ такого многогранного явления, как йога, научных открытий, связанных с ее традицией, он начинает с ведийской эпохи и заканчивает временами тантры и хатха-йоги, иллюстрируя повествование отрывками из основополагающих трудов по йоге.

Изложение материала ведется доступно и просто, сочетая научный подход и духовное восприятие, что позволяет рекомендовать книгу и специалистам в области истории религий, философии, психологии, теологии и культурологии, и менее подготовленным читателям, ищущим свой путь к самопознанию.

Скачать djvu 17M




Книга по йоге "Сердце йоги" Дешикачар


Сердце Йоги. Совершенствование индивидуальной практики.
Т.К.В. Дешикачар

Шри Тирумалаи Кришнамачарья, проживший более 100 лет, был одним из величайших йогинов современности. 

Принципы йоги, которую преподавал Кришнамачарья, стали широко известны и пополярны в мире благодаря деятельности Б.К.С. Айенгара, Паттабхи Джойса и Индры Дэви, которые в молодости учились у Кришнамачарьи. Его сын Т.К.В.Дешикачар занимался с отцом большую часть своей жизни, и в настоящее время он преподает разработанную им систему йоги, основанную на методах своего отца. Принцип "Вини йоги"- так называется система Дешикачара, основан на фундаментальном учении Кришнамачарьи, согласно которому для достижения максимального эффекта от занятий необходимо подстраивать упражнения йоги к изменяющимся условиям.Его отец придавал огромнейшее значение "Йога-сутрам" Патанджали, которые включены сюда целиком с переводом и комментарием Дешикачара, что делает "Сердце йоги" вехой в передаче йоги мастеров древности современному миру.

В книге "Сердце йоги" Дешикачар предлагает нам квинтэссенцию системы своего отца в сочетании со своим собственным практическим подходом, который он называет "программа для позвоночника на всех уровнях: физическом, ментальном и духовном". Издание 2014 года.

620 руб.
Купит книгу по йоге






Новый взгляд на традиционную Йога-терапию


218 руб.
Купить книгу по йоге





"Новый взгляд на традиционную Йога-терапию" - Свами Шивананда

Книга Свами Шивананды "Йога-терапия" - подробный указатель терапевтической практики при конкретных заболеваниях. Описаны биоэнергетическая сущность простых и эффективных упражнений, принципы питания, а также несложные способы тренировки дыхания как радикального средства увеличения продолжительности жизни. Приведены методы лечения большинства заболеваний методами Йога-терапии. Перевод В.Сидерского.




Йога и сила мысли


146 руб.
Купить книгу по йоге





"Йога и сила мысли" - Свами Шивананда

Перед вами сборник малоизвестных, но очень важных работ великого мастера йоги Свами Шивананды, написанных в разные годы. "Четырнадцать уроков раджа-йоги", краткие трактаты Шивананды об основных йогических системах и "Сила мысли" объединены общей темой: "Йога и сила мысли". Практические наставления и вдохновенные размышления Учителя помогают понять, как надо практиковать, действовать и мыслить, чтобы стать счастливым и просветленным хозяином своего ума, а не его несчастным и жалким рабом.




Практика карма-йоги Свами Шивананда


100 руб.
Купить книгу по йоге





"Практика карма-йоги" - Свами Шивананда


В этой книге восьмь частей. Первая часть посвящена йоге служения. Во второй части речь идет о вселенских законах. В третьей части рассказывается о том, что такое свадхарма. Повелевать Природой путем правильного осуществления пурушартхи (свободы воли) - тема четвертой части книги. "Карма и реинкарнация" - так называется ее пятая часть - здесь описаны различные виды кармы. В шестой части книги говорится, что начинающие духовные искатели должны уметь сочетать работу и медитацию. Седьмая часть книги называется "Карма-йога в Бхагавадгите". В восьмой части предлагается несколько поучительных и вдохновляющих историй, которые показывают, как осуществлять на практике в жизни все изложенное в этой книге. В приложении к книге - руководство по ведению духовного дневника, который очень помогает в практике карма-йоги, а также словарь санскритских терминов.



Новая книга по йоге. Полное руководство


494руб.
Купить книгу по йоге





"Новая книга по йоге. Поэтапное руководство. Издание 2"


Книга последователей Шивананда йоги. Из книги вы узнаете о пяти принципах Шивананда йоги  - Правильных упражнениях, Правильном питании, Правильном расслаблении, Правильном дыхании, Позитивном мышлении и медитации.
К правильным упражнениям относится практика асан - в книге "Новая книга по йоге" представлены не только базовые упражнения, но и достаточно сложные асаны.
Правильные упражнения - практика асан хатха-йоги.
Правильное питание - вегетарианская диета - этому посвящена отдельная глава книги.
Правильное расслабление - в книге дано описание шавасаны с различными установками для избавление от напряжений.
Правильное дыхание - практика пранаямы (нади-шодхана и капалабхати).
Позитивное мышление и медитация - наставления о необходимости познания собственного ума.
По мимо этих принципов в книге представлена полезная информация о практике йоги для пожилых, беременных и йога для детей.



Йога. Полное руководство | Свами Вишнудевананда


377 руб.
Купить книгу по йоге





"Йога. Полное иллюстрированное руководство"
Свами Вишнудэвананда.


Великолепная книга основателя Шивананда йоги Свами Вишнудевананды. Она издавалась еще в 1988 году, но в другом переводе. Можно сказать классика йоги - читать одно удовольствие. Будет полезна и для начинающих и для опытных практиков.
Свами Вишнудевананда вскоре после встречи со своим гуру Свами Шиванандой принял обеты саньясина и поселился в Ришикеше в монашеской общине. Через несколько лет по настоянию Свами Шивананды Свами Вишнудевананда отправился распространять йогу на запад, где, сначала в Канаде, а затем и в Европе, появилось течение йоги - Шивананда йога.
Сам я закончил курсы подготовки учителей  данной школы йоги в Уттар Каши Северной Индии.
В книги представлено большое количество асан хатха-йоги, есть описания пранаям, даны рекомендации по питанию и наставления по филисофии Адвайта Веданта.
Это согласованный перевод с Шивананда Йога Веданта центром.
Книга с фотографиями  - порядка 150шт.



Форрест - Форрест-йога: танец с драконами. Революционные практики исцеления тела и духа


196 руб.
Купить книгу по йоге



"Форрест-йога: танец с драконами. Революционные практики исцеления тела и духа"
Ана Форест


В мире современной йоги Ана Форрест считается признанным пионером в области духовного и физического самосовершенствования и ведущим специалистом в сфере эмоционального исцеления. В результате долгой и болезненной работы над собой, исследования собственных страхов и зависимостей, осознания и исцеления эмоциональных травм, полученных в детстве, Ана не только одержала победу над «драконами» прошлого, но и стала основателем инновационного метода личностной трансформации - Форрест-Йоги. Эта книга - вызов общепринятым представлениям о йоге! Описанная здесь уникальная йогическая практика позволяет использовать стрессовые энергии обыденной жизни для телесной, эмоциональной и духовной трансформации. Форрест-йога учит общению с собственным телом и, посредством тела, - с Духом. Она исцеляет, расширяет возможности тела и сознания, и помогает жить в полную силу. Благодаря этой практике ее автор Ана Форрест победила тяжелейшие болезни и стала одной из ярчайших звезд современной йоги



Йога-анатомия


857 руб.
Купить книгу по йоге


"Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела"
Фомин А. и  Громаковская Т.А.


В этой книге подробно разбирается, как "работают" все основные асаны.Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы вмоменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы,как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости.Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробнаяинформация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Пониманиебиомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет восвоении дыхательных техник.Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография.Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных 3D-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы. Авторы книги - инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшеемедицинское образование и огромный практический опыт.

Анатомия йоги

922 руб.
Купить книгу по йоге


"Анатомия йоги"
Лесли Каминофф


"Анатомия йоги" содержит четкие и понятные инструкции, а благодаря уникальным цветным иллюстрациям вы сможете лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе различных движений и йоги в целом. Вы получите возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела.Новая редакция

Пранаяма путь к тайнам йоги Андрэ ван Лисбет

Скачать doc 1M


"Пранаяма - путь к тайнам йоги "
Андрэ ван Лисбет


Книга известного бельгийского преподавателя йоги Андре ван Лисбета в доступной для современного читателя форме отвечает на всевозможные вопросы о  практике пранаямы. Многие практикующие черпали информацию о выполнении различных дыхательных техник из этой книги. В книге рассказывается о  некоторых базовых пранаямах, даются подробные инструкции по технике выполнения дыхательных упражнений и рассматриваются теоретические моменты. Обязательна для прочтения всем тем, кто намерен практиковать пранаяму.

Йога Сукшма Вьяяма Дхирендра Брахмачари

Скачать doc 1.8M


«Йога Сукшма Вьяяма»
Дхирендра Брахмачари


В книге представлены: Йога-Сукшма-Вьяяма - последовательность мощных упражнений оказывающая очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все органическое тело практикующего (сукшма - означает "тонкое", в данном контексте - тонкое тело - энергетическая компонента человеческого существа); Йога-Стхула-Вьяяма - последовательность мощных упражнений, идущая как дополнение к последовательности Йога-Сукшма-Вьяяма, и оказывающая более мощное воздействие непосредственно на органическое тело (стхула - означает "грубое", в данном контексте - грубое тело - органическая компонента человеческого существа); Набхи-Чакра - практика восстановления естественного местоположения и естественного функционирования пупочного центра; Шаткарма - практика шести очистительных процедур (шат - означает "шесть", карма - означает "действие"): дхаути, басти, нетти, наули, тратака и бхастрика, здесь же дается техника Шанкха-Пракшалана - техника очищения полностью всего пищеварительного пути от рта до ануса.


"Сюзанн Моррисон: Йога-клуб. Жизнь ниже шеи"


"Сюзанн Моррисон: Йога-клуб. Жизнь ниже шеи"
или оригинальное название "Йога-стерва: приключения одной женщины преодолевшей неверие, цинизм и привязанность к курению на пути к просветлению"

Оригинальное английское интригующее и коммерчески оправданное название книги "Йога-стерва (можно перевести как йогическая сучка): приключения одной женщины преодолевшей неверие, цинизм и привязанность к курению на пути к просветлению". Издатели изменили название, убрав коммерческую привлекательность заголовка, и их можно понять. Нет точного прогноза, как к оригинальному названию отнеслись бы распространители и покупатели. Если на западе йога получила широкое распространение чуть меньше полувека назад, то у нас широкую известность это древнее учение набирает только сейчас и негативный заголовок может произвести негативное впечатление. И так книга получила невзрачное название- "Сюзанн Моррисон: Йога-клуб. Жизнь ниже шеи" (наверно имеется ввиду без головы), но откровенное и смешное изложение приключений от этого никак не пострадало. Сюзанн Моррисон была обычной американской студенткой, обожала кофе, стейки и сигареты. У нее был заботливый бойфренд, и жизнь неслась по накатанной колее, не хватало только гармонии с самой собой. Тогда Сюзанн решила что-то изменить и отправилась в школу йогов на Бали. Она думала, что экзотическое приключение займет пару месяцев, и она вернется в Нью-Йорк похорошевшей и отдохнувшей, но все пошло не так, как она планировала: В своем необыкновенном путешествии Сюзанн предстоит многое узнать о настоящих гуру йоги, а также об амебной дизентерии и духовной девственности на пути к просветлению.

110 руб.
Купит книгу по йоге





 Йога искусство коммуникации


"Йога. Искусство коммуникации"
Виктор Бойко
4-е издание, исправленное и дополненное.

Виктор Бойко один из известных инструкторов йоги на территории пост советского пространства. Большой опыт преподавания и классический подход к практике делают его рекомендации полезными для начинающих практиков любого возраста и для тех, кто использует занятия, как йогатерапию при различных заболеваниях. Виктор начал свою практику еще в 70-х годах 20 -ого века. Он занимался в индийском посольстве в Москве у Лакшмана Кумара, где и получил сертификат на преподавание. У него в гостях был Б.К.С. Айенгар, когда он первый раз посетил Москву. "Йога: искусство коммуникации", посвященная древнейшей системе саморазвития как доступной каждому универсальной технологии коммуникации человека с собственной душой и миром. Данное дополненное издание может использоваться и как пособие по йогатерапии.

535 руб.
Купит книгу по йоге





Артур Авалон: Кундалини-йога. Змеиная сила


"Кундалини-йога. Змеиная сила"
Артур Авалон
Издание 2012.

Аннотацию этой бесспорно классической книги о Кундалини хорошо сделал ее переводчик, известный своими переводами текстов по йоге, А. Ригин - «Может возникнуть естественный вопрос - есть ли смысл переводить, издавать и читать труды Джона Вудроффа (Артура Авалона) сейчас, когда прошло уже почти столетие после написания основных из них? Действительно, за это время издано множество книг о Тантра Шастре и о Кундалини. Однако знакомство с ними - например, с книгами Гопи Кришны, "Свами Муктананды, Аджита Мукерджи или же современных авторов, живущих на Западе показывает, что книги Джона Вудроффа (Артура Авалона) написаны несколько о другом - в них сделан упор на космологические и философские идеи Шакта Тантр, о которых сейчас почти никто не пишет,- и по-другому,- как переводчик тантрических текстов, Вудрофф в своих книгах приводит выдержки из многочисленных первоисточников, большинство из которых сейчас нам недоступны. И если задача современных авторов - сделать идеи тантрической йоги понятными для многих, то задача Джона Вудроффа была в ином - погрузиться как можно глубже в эзотерические тонкости Шакта Тантр. Поэтому его труды, являясь классическими, вряд ли устареют в обозримом будущем». (Обложка изменена).

141 руб.
Купит книгу по йоге





Большая книга йога-терапии. Практика йоги для здоровья тела и ясности ума


"Большая книга йога-терапии. Практика йоги для здоровья тела и ясности ума"
Ремо Риттинер

Эта книга основана на фундаментальных принципах традиции, которой обучал Гуру Т.Кришнамачарья, его ученик А. Г. Мохан и на современных знаниях западной анатомии. В книге представлены разработанные автором простые адаптированные комплексы асан хатха йоги, так, что даже неподготовленный физически человек в состоянии выполнить упражнения и рекомендации. Книга, несомненно, будет интересна инструкторам йоги, которые интересуются применением йогатерапии в излечении различных заболеваний. Основной упор книга делает на йогатерапию ОДА (опорно-двигательного аппарата), а также на йогатерапию различных хронических заболеваний. Помимо упражнений в книге представлены рекомендации по применению аюрведических средств, при том или ином недуге и инструкции по эффективной йогической медитации.

522 руб.
Купит книгу по йоге




Упражнения Крокодил

Скачать doc 3.3M


«Йога против нарушений осанки и болей в спине»
Алоиз Рааб


Услышав, что йога помогает от болей в спине, люди начинают искать помощи в книгах по йоге или приходят на регулярные занятия в центр йоги. Но при многих проблемах со спиной это не приведет к желаемому результату, а порой может усугубить состояние. Упражнения при болях в спине "крокодил", о которых собственно данная книга, могут использоваться без всякой опасности и оказывают эффективную помощь, расслабляя спазмированную глубокую мускулатуру и восстанавливая нормальное кровообращение. Книга логически разбита на три части. Первая часть повествует о теоретических выкладках, откуда и почему возникают проблемы со спиной. Вторая дает введение в программу упражнений. И в третьей части дано непосредственное описание практики.

Книга по йогатерапии

Скачать doc 3.2M


«Йоговское лечение распространенных болезней»
Пфулгенда Синха


Книга – практическое руководство для самолечения и укрепления здоровья с помощью йогатерапии. Даты рекомендации по питанию и образу жизни. Автор основатель и руководитель института йоги в Патне и Вашингтоне с большим духовным опытом в практике йоги. Много людей было излечено автором от различных заболеваний. Помимо этой книги доктор Пулгендра Синх написал достаточно большое количество текстов, в том числе историю создания Бхагават Гиты. Книга достаточно старая, с несколько непривычным переводом, но, тем не менее, с вполне приемлемой и интересной информацией.


Настольная книга для тех, у кого болит спина


"Настольная книга для тех, у кого болит спина"
Сара Ки

Отличная книга о распространенных проблемах с позвоночником, в которой показаны упражнения для лечения спины. Книга написана понятным для обывателя языком, как отметил автор предисловия,  Его Королевское Высочество принц Уэльский, что Сара Ки написала данный труд, не прибегая к профессиональному жаргону, недоступному для читателя, и в то же время не упрощая вопрос. Далее, он приводит слова подтверждения эффективности упражнений, проверенных на собственной спине.
Сара Ки, раскрывая секреты своей успешной 25-летней практики в области лечения болей в спине, дает структурированные, обоснованные и грамотные объяснения причин проблем с позвоночником, приводя анатомические подробности и показывая упражнения для снятия болевого приступа и дальнейшей реабилитации. Не секрет, что выполнение упражнений эффективно при таких проблемах, как грыжа диска, артрит позвоночных суставов, мышечный спазм и других.
Автор книги упоминает, что в зависимости от человека и состояния его здоровья, упражнения, при том или ином заболевании, нужно адаптировать под свои условия. Идеально обратиться к йогатерапевту для подбора более эффективной практики «под себя», это поможет быстрей и безопасней победить заболевание.

331 руб.
Купит книгу по йоге





Азбука йогатерапии Агапкина


"Азбука йогатерапии"
Агапкин, Кременец

Сергей Агапкин один из самых толковых преподавателей современной йоги и йогатерапии, умеющий преподнести материал в интересной и увлекательной форме. Несомненно, что описание асан хатха йоги от доктора Агапкина поможет составить необходимую программу практики для тех, кто имеет проблемы со здоровьем и хотел бы разрешить их с помощью практики йоги. Данное руководство идеально подойдет для начинающих практиков, ведь здесь описана техника безопасного выполнения упражнений, инструктора йоги и йогатерапии получат отличное методическое пособие. На данный момент это самый подробный справочник по асанам, издававшийся на русском языке и составленный нашим отечественным автором.

368 руб.
Купить книгу по йоге





Динамическая гимнастика для любого возраста


"Динамическая гимнастика для любого возраста. Йога-вьямма. В движении -жизнь"
Агапкин

Кредо автора книги - адекватность, чтобы практика йоги была адекватной. Адекватной поставленным целям и задачам, адекватной физическому и душевному состоянию занимающегося, адекватной каждому конкретному человеку в каждый конкретный момент. С этой точки зрения С. Агапкин знакомит читателей с системой упражнений "вьяяма", основанной на понимании принципов самооздоровления и правильном их использовании для получения поставленных целей. Собственно в нынешнем виде вьяяма представляет собой сплав традиционных техник йоги, индийских боевых искусств (мала-видья, бинот, калари-пайяту), а также западных систем физической культуры. Она может использоваться и как вспомогательный элемент тренировки, и как самостоятельная методика работы над состоянием тела и сознания. Купить эту книгу можно с целью самостоятельного изучения представленных практик.

328 руб.
Купить книгу по йоге





Научная йога. Демистификация


"Научная йога. Демистификация"
Уильям Броуд

Более 250 000 000 человек в мире занимаются йогой. В рекламной кампании она уже не нуждается. Йога - новый культурный тренд, атрибут элитного образа жизни. И выгодный бизнес. Рынок переполнен товарами, без которых заниматься йоги якобы невозможно: коврики, одежда, обувь, журналы, книги, фильмы, лечебные масла: и собственно сами занятия йогой. Возможно, несколько десятков лет комфорта заставили нас забыть о том, что же такое йога на самом деле? Эта книга написана для того, чтобы разобраться, что в современной йоге настоящее, а что нет, что помогает, а что вредит. А главное, почему это так.Уильям Броуд - лауреат Пулитцеровской премии, автор книги "Наука йоги: риски и вознаграждения" (The Science of Yoga: The Risks and Rewards), журналист «Таймс». Его книги были переведены более чем на дюжину языков.

315 руб.
Купить книгу по йоге





Болят колени, что делать?


"Болят колени. Что делать?"
Сергей Бубновский

Страдания человека, утратившего способность без боли сгибать ногу в колене, – безмерны. Попытки хирургов по замене связок и самого сустава, удаление менисков приводят лишь к временным результатам. Благодаря реабилитации по авторской методике доктора Бубновского пациенты после травм коленей и сложных операций выигрывают золотые медали на Олимпийских играх, чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70, забывают про костыли и перестают хромать! В книге даны специально разработанные автором упражнения, обсуждаются мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, подробно описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травмы и операций. Для тех, кто получил травмы на йоге, а травма колена, в частности мениска, одна из самых распространненных у неправильно практикующих.

167 руб.
Купить книгу по йоге





Хатха-йога прадипика древний текст по хатха-йоге


"Хатха-йога прадипика. Объяснение хатха-йоги"
Свами Муктибодхананда

«Хатха-йога-прадипика»— древнее писание, изначально записанный на санскрите текст о практике хатха-йоги в уединении, предположительно датируемый XV веком. Автором считается Свами Сватмарама. Комментарии к основному тексту написаны Свами Муктибодханандой, представительницей Бихарской школы йоги, ученицей Свами Сатьянанда Сарасвати. В данной книге, с которой необходимо ознакомиться всем, кто практикует йогу, описаны асаны, шаткармы, пранаямы, мудры, бандхи и медитативные техники. А также образ жизни адепта, его питание, ошибки на пути изучения йоги и практические советы для более простого освоения этой великой науки, способной исцелять и пробуждать. Книга снабжена иллюстрациями. Этот перевод лучше, чем у книги с голубенькой обложкой.

627 руб.
Купить книгу по йоге





Бхагавадгита

Скачать PDF 11.7M


Бхагавадгита
перевод с санскрита В.С.Семенцова

"Чем объяснить такой авторитет Гиты, притягательную силу ее идей? Гита - не философский трактат и не последовательное изложение какой-либо религиозной доктрины. Как часть одной из книг она входит в состав великого эпоса - Махабхараты. Формально это диалог между Арджуной и Кришной о долге кшатрия, о битве Пандавов и Кауравов. Но фактически - это идейно насыщенное произведение о существе морали, о смысле истинной нравственности, о соотношении мирского и божественного, о назначении человека. Свои глубочайшие идеи - о сущности природы и человеческой души, о добре и зле, о жизни и смерти, о пути человека в этом мире Гита выражает свободным языком поэтических метафор, вне жёсткой системы терминологий".




Ключевые мышцы йоги


"Ключевые мышцы йоги"
Рэй Лонг

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй Лонг преподносит всем интересующимся научную подоплеку йоги. Хирург-ортопед, более 20 лет посвятивший изучению йоги, он знакомит читателей с анатомическими аспектами, которые играют ключевую роль в занятиях йогой. Великолепные иллюстрации позволяют наглядно увидеть функцию каждой мышцы. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм. Эта книга станет незаменимым руководством для того, кто хочет привести в полную гармонию разум и тело во время занятий йогой.

1061 руб.
Купит книгу по йоге





Травы для йогов книга Фролова


"Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений…"
Артем Фролов

Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики: В руководстве вы найдёте рекомендации по использованию растений, способных оптимизировать различные направления йогической практики. Рассматриваемые травы в основном произрастают на территории средней полосы России и легко доступны. Кроме того, книга содержит подробные описания всех классических очистительных процедур хатха-йоги, включая технику их выполнения, физиологические механизмы, показания и противопоказания к применению. Интервью с Артемом Фроловым читайте здесь.

308 руб.
Купить книгу по йоге





Йогатерапия книга Фролова


"Йогатерапия. Практическое руководство"
Артем Фролов

Книга известного йогатерапевта Артема Фролова будет интересна преподающим йогу инструкторам и тем, кто интересуется избавлением от различных заболеваний задействуя сокрытые резервы нашего организма, включающие систему саморегуляции. Сквозь призму современных анатомических, физиологических и клинических данных автор рассматривает принципы йогатерапии и построения практики хатха-йоги для людей, страдающих различными заболеваниями. Руководство предназначено для преподавателей хатха-йоги, специалистов по физической реабилитации и лечебной физкультуре, а также всех, кто интересуется методами саморегуляции и оздоровления. Среди многообразия литературы по йоге можно с уверенностью выделить эту книгу, так как она написана опытным практиком йоги, имеющим медицинское образование.

308 руб.
Купить книгу по йоге





Янтра-йога. Тибетская йога движения


"Янтра-йога. Тибетская йога движения"
Чогьял Намкай Норбу

Янтра йога это древняя система практики, в которую входят последовательности асан, исполняемые в динамике (виньяса-крама), дыхательные упражнения и способы развития концентрации. Книга, написанная Чогьялом Намкай Норбу Ринпоче, будет интересна для инструкторов йоги и практикующих для расширения кругозора и прежде всего с исторической точки зрения, ведь в ней представлен комментарий на часть текста «Устная передача Вайрочаны». Сам основной текст учения Дзогчен относится к устной передаче, которую принес в Тибет переводчик и йогин Вайрочана в восьмом веке н.э. . В нем представлено описание 75-ти поз, которые, по сути, являются асанами Хатха йоги, с комментариями и медицинскими предписаниями. Помимо поз, которые в основной части выполняются с задержкой дыхания, дано описание пранаямы к каждому блоку последовательности. Материал книги наводит на интересные мысли о возникновении современных стилей йоги.

1304 руб.
Купить книгу по йоге






Йога для спины


"Йога для спины"
Фишмен, Эрдмен

В книге представлены модифицированные комплексы асан из Йоги Айенгара для лечения болей в позвоночнике. Даны объяснения причин и методов реабилитации межпозвонковых грыж, артрита дугоотросчатых суставов , стеноза позвоночного канала и межпозвонковых отверстий , защемления седалищного нерва и других распространенных заболеваний спины. Книга проста в понимании и достаточно систематизирована, так, что она поможет инструкторам йоги и йогатерапии расширить багаж своих знаний и грамотно подходить к работе с практикующими.

296 руб.
Купить книгу по йоге




Анатомия Хатха-йоги


"Анатомия Хатха-йоги. Руководство для студентов, преподавателей и практикующих"
Дэвид Коултер

Хорошая толстая (752 страницы) книжка по йоге для инструкторов хатха-йоги, специалистов оздоровительных практик и др. Дэвида Коултера. Дэвид Коултер защитил докторскую диссертацию по анатомии, некоторое время преподавал в университете. Увлекшись йогой, предпринял научный подход к древней практике. Некоторые йога центры основывают тренинги для учителей именно на этой книге. В книге много информации о работе сердечно-сосудистой системы, системы дыхания, нервной системы в различных асанах. Отдельно рассматриваются важные асаны, например, стойка на голове – Ширшасана и др. Упражнения на внутренние органы в районе живота, например, наули идр. Еще важный момент это то, что переводчик данной книги с английского языка занимается  и преподает йогу и йогатерапию.

627 руб.
Купит книгу по йоге





Позы хатха-йоги


"Ключевые позы йоги"
Рэй Лонг

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций опорно-двигательного аппарата человека доктор Рэй Лонг раскрывает анатомическую и физиологическую подоплеку 55 фундаментальных поз йоги. Автор подробно и наглядно описывает конкретные группы мышц, которые задействуются при выполнении той или иной асаны, что позволит читателю получать от каждой позы максимум функциональной пользы. Разобравшись в работе мышц, вы сможете более активно и, главное, правильно вовлекать их в свою практику йоги. Эта книга станет незаменимым руководством для тех, кто хочет привести в полную гармонию разум и тело во время занятий йогой

1038 руб.
Купит книгу по йоге





Анатомия балансов на руках и перевернутых поз


"Анатомия балансов на руках и перевернутых поз"
Рэй Лонг

Данная книга из серии «Инструктор йоги». Год выпуска 2016. Из названия серии само собой подразумевается, что эта книга обязательна к приобретению для инструкторов йоги, а также для тех, кому интересен научный подход. Автор с точки зрения анатомии и физиологии объясняет некоторые асаны хатха йоги, относящиеся к перевернутым позам и отчасти к стойкам на руках. Показаны промежуточные варианты выполнения асан, даны рекомендации к безопасному освоению и показаны ключи использования мышц и суставов тела в купе с физиологическими рефлексами. Среди балансов на руках разобраны Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз), Чатуранга Дандасана (вариант планки), Вашистхасана (поза мудрого Вашиштхи), а также вариации Бакасаны и еще несколько балансов. Среди перевернутых положений представлены вариации Ширшасаны – стойки на голове, Сарвангасаны – березки и некоторые другие стойки. Те асаны, которые были трудны и казались невыполнимыми, после прочтения книги и применения полученных знаний будут моментально побеждены!

1074 руб.
Купит книгу по йоге





Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед


"Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед"
Рэй Лонг

Эта книга для инструкторов йоги и интересующихся научными объяснениями практики асан. Автор использует знания физиологии и анатомии для помощи, объяснения, коррекции и отстройки асан, в частности наклонов и поз на раскрытие тазобедренных суставов. Автор славен своими картинками, глядя на которые, механизмы работы нашего тела в асанах становятся предельно понятными. Разобрана Падмасана- поза лотоса, показаны промежуточные асаны, которые подготавливают тазобедренные суставы и позволяют безопасно освоить столь желанную всеми практиками позу. Даны объяснения как освоить продольный шпагат – Хануманасану. Среди наклонов только асаны сидя. Разобраны вариации Пасчимоттанасаны – одной из мощных поз хатха йоги и некоторые другие. Полезная книга для учителей и учеников.

1061 руб.
Купит книгу по йоге





Анатомия прогибаний и скручиваний


"Анатомия прогибаний и скручиваний"
Рэй Лонг

Данная книга из серии «Инструктор йоги». Год выпуска 2016. Из названия серии само собой подразумевается, что эта книга обязательна к приобретению для инструкторов йоги, а также для тех, кому интересен научный подход. Книга качественно иллюстрирована. Рисунки позволяют понять, как функционирует наше тело в определенных асанах. Даны объяснения с научной точки зрения, как правильно и безопасно практиковать и добиваться быстро успеха. Среди прогибов рассмотрены – Урдвха дханурасана (мост), Дханурасана (лук) и др. Скрутки – Ардха матсендрасана, Маричиасана и др.

1061 руб.
Купит книгу по йоге





Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя


"Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя"
Рэй Лонг

Книга из серии «Инструктор йоги», соответственно необходима к прочтению для желающих стать учителем йоги и для тех, кто уже преподает. Содержит подробные рисунки с указанием состояния различных мышц и суставов при выполнении асан, дополненные объясненьями на основе знаний физиологии и анатомии. Логическое продолжение книг «Ключевые мышцы йоги» и «Ключевые позы йоги». В книге объясняется выполнение дыхания Удджаи и показывается последовательность асан, которая практикуется в динамике – виньяса, а также разобраны все основные асаны стоя – Тадасана, Триконасана,Вирабхадрасана и др.

1061 руб.
Купит книгу по йоге




Книги на английском языке


Тело йоги


"Тело Йоги: истоки современной постуральной практики"
Марк Синглтон

Довольно интересная книга доктора философии, практикующего йогина Марка Синглтона «Тело Йоги: истоки современной постуральной практики», в которой автор стремится показать источники влияния, а порой, подталкивая читателя к выводу о «новоделе» современной «древней» практики физических упражнений хатха-йоги. Правда, автор совсем не учитывает буддийскую линию развития хатха-йоги, которая и по сей день находится в секрете. Хотя, появляются книги подобные этой - "Янтра-йога. Тибетская йога движения". Книга на английском языке. Это первое издание данной книги.

Скачать PDF
4.0M



 




Комментарии: