Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Рассылка:

0
Алексей, большое спасибо за Ваш сайт. Хочу поинтересоваться, у меня задняя грыжа L5-S1 с деформацией дурального мешка, с нарушением проведения по двигательным и чувствительным волокнам в стопе по типу "носков". Из всех возможных видов терапии остановился на кинезитерапии и йоготерапии, но решил выбрать последнюю. Примерно через две недели появились боли в области крестца при выполнении скруток, а также при ходьбе. Боль нудная, не интенсивная. Что посоветуете в моей ситуации?
С уважением, Максим.
Ответы (1)
  • Ответ принят

    Сент. 15, 2013 - #Постоянная ссылка
    0

    Здравствуйте,
    Обратить внимание нужно на то, как выполняете упражнения. Эффект от практики во многом зависит от правильности выполнения асан хатха йоги, вот почему важно начинать заниматься с инструктором.
    Не должно быть болевых ощущений в крестце во время скруток. Выполняйте их с меньшей амплитудой, с пропсами или упростите асану, найдя аналогичную скрутку, только без болезненных ощущений. Посмотрите упражнения для лечения позвоночника при помощи йоги.
    Под себя нужно практику подстроить, чтобы мышцы работали, но без болезненных ощущений.
    Успехов!
    COM_EASYDISCUSS_REPLY_CURRENTLY_MINIMIZED Show
Ваш ответ

Ограничить обсуждение для пользователей, знающих пароль.

Вы можете добавить адреса, которые вы хотели бы включить в вашу запись.

Добавить URL