Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Рассылка:

0
Здравствуйте, Алексей. В первую очередь спасибо за интересный сайт, комплекс упражнений для спины действительно помогает, улучшения почувствовались после первого же занятия.
А мой вопрос ,наверное, не вписывается ни в одну категорию, но всё же надеюсь на ответ: могли бы посоветовать упражнения для памяти и концентрации внимания? Просидев в декрете с ребенком чувствую что совсем стала рассеянная, просто беда. Спасибо!
Ответы (1)
  • Ответ принят

    Нояб. 15, 2013 - #Постоянная ссылка
    0

    Здравствуйте, Лена.
    Спасибо за отзыв о упражнениях для спины.
    Концентрация внимания и память связаны между собой, если есть способность заострять внимание на объекте, то происходит его отпечатывание или, в некоторых случаях, гравировка в архиве мозга.
    Следует отметить, что способность к концентрации тренируется. Базовая концентрация необходима для развития медитации.
    Некоторые за счет интенсивной практики вспоминают свои прошлые жизни и т.д. Но это должна быть серьезная практика.
    Как можно развить концентрацию?
    Первые ступени йоги - яма, нияма, асана, шаткарма.
    Для некоторых достаточно для развития ясности и однонаправленного ума в той или иной степени. Некоторые могут сразу напрямую работать с умом, направлять его и отслеживать (осознавать) его проявления и движения.
    В частности я бы рекомендовал освоить
    капалабхати и
    тратаку, еще комплекс асан подобрать под себя и заниматься не менее трех раз в неделю. Желательно с учителем.
    Еще многое зависит от наставника, насколько он продвинут в йоге и куда он указывает путь. Есть сравнение, что хатха йога это движение по лезвию бритвы. Но это, если заниматься серьезно, для развития некоторой степени концентрации можно и без продвинутого наставника справиться.
    Успехов в упражнениях на концентрацию!
    COM_EASYDISCUSS_REPLY_CURRENTLY_MINIMIZED Show
Ваш ответ

Ограничить обсуждение для пользователей, знающих пароль.

Вы можете добавить адреса, которые вы хотели бы включить в вашу запись.

Добавить URL