Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Рассылка:

Агнисара крия

Агнисара крияТехника Агнисара крии (агнисара дхаути) заключается в массаже внутренних органов втягиванием и расширением живота, точнее - посредством усиления скорости и амплитуды движения диафрагмы и прямых мышц живота. С помощью Агнисара крии  можно устранить многие нарушения обмена и различные болезни тела.
Эта техника служит осознанию манипура чакры - психонергетического центра человека. Если объяснять энергостимулирующиее действие Агнисара крии с точки зрения физиологии, то одним из источников этой энергии является усиление действия надпочечников.


Данная крия помогает улучшить кишечную перистальтику,  способствует улучшению общего кровообращения и непосредственно органов малого таза и живота.
Выполняется аналогично Уддияна Бандхе, только в динамике. На задержке дыхания следуют попеременные втягивания и выпячивания живота.
Противопоказания те же, что и при Уддияна Бандхе.

После освоения данных техник можно переходить  к упражнениям, которые помогут выделить «жгут», сокращенные прямые мышцы живота, именно ими придется вращать.
Посмотреть видео с Шаткармой, где показана техника исполнения Агнисара дхаути можно здесь.

Магазин товаров для йоги с доставкой



Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить