Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Рассылка:

Нети - промывание носа

Нети"Очищение носа по утрам - одно из наиболее важных и всем доступных очистительных мероприятий, способствующих поддержанию здоровья. Проще и лучше делать его при помощи йогического очищения - нети". Б.М. Мартынов "Очищение по йоге и аюрведе".
Практика Нетти делится на несколько способов исполнения, но основные это два – Джала Нети  и Сутра Нети. Перевод слова «джала» с санскрита – вода, соответственно это процедура совершается с применением воды.

Для промывания можно использовать йоговский чайничек, который носит громкое название – Нети пот, а можно  воспользоваться кружкой Эсмарха или на худой конец ладошкой (всасывать воду строго по одной ноздре).Обратите внимание, что вода должна использоваться только чистая. Не делайте практику с использованием подозрительной воды, потому, что можно занести инфекцию.

Для тех, кто начинает осваивать  Джала Нети,  нужно использовать теплую (температуры тела), слегка подсоленную воду (вкуса слезы) чистую воду.

Те, кто практикует давно, для тренировки слизистой носа может использовать холодную, не соленую чистую воду.
Можно выполнять ежедневно.

Для чего делать Джала Нети?

Сутра Нетти

1. При загрязнениях окружающей среды или при работе связанной с большим количеством загрязнений в воздухе.

2. Для профилактики и лечения инфекционных заболеваний, в том числе с применением целебных трав.
3. Для улучшения зрения и восприятия.
4. При аллергических реакциях.
5. Промывание носа на рассвете действует, как расайана - средство для омоложения (Б.М. Мартынов)

Когда нельзя делать Джала Нети?

Не нужно начинать практику йоги с очистительных действий тем, у кого слабые сосуды слизистой носа и часты кровотечения. Практика асан, Бхастрика и Капалабхати – техники интенсивного дыхания, которые то же, кстати, относятся к Шаткармам, помогут укрепить сосуды, а после этого можно делать промывания.
2. В холодную погоду, когда после промывания нужно идти на улицу.

Сутра Нети  - «сутра» значит с санскрита кусок ткани. В этом виде шаткармы очищение производится при помощи свернутого куска ткани, кончик которого пропитан воском (чтобы можно было свободно ввести в ноздрю). Стимуляция слизистой носовых проходов  происходит наилучшим образом, если использовать «сутру». Из глаз текут слезы (что положительно сказывается на состоянии глазных яблок),  отходит старая слизь из носа и горла, появляется ясность в голове.
Ограничения и польза для Сутра Нети те же, что и для Джала.
Если наблюдается сухость слизистой, то нужно уменьшить частоту выполнения практики и смазать слизистую носа маслом Гхи.
Купить ДВД с демонстрацией практик Сутра и Джала нети можно здесь.

Успехов в практике!

Магазин товаров для йоги с доставкой



Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить