Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Рассылка:

Исследование влияния упражнений йоги при сколиозе

Йога при сколиозеСовсем недавно, а именно в сентябре 2014 года, закончилось полноценное исследование, в котором ученые проверяли воздействие адаптированной практики йоги на изменение фронтального искривления позвоночника при идиопатическом (без специфической причины) сколиозе.
Результаты подтвердили изначальное предположение, что ассиметричная практика модифицированных вариаций Вашиштхасаны способна позитивно влиять на искривление позвоночника, значительно улучшая его состояние.

Подошвенный фасциит профилактика и реабилитация при помощи практики йоги

Пяточная шпора
Эта статья перевод поста с известного сайта www.bandhayoga.com о скоординированной работе мышц ног для профилактики и лечения подошвенного фасциита (пяточной шпоры). Терапевтический эффект от практики хатха-йоги связан с энергетической балансировкой всего тела объединенной с особой биомеханической отстройкой.
Уже говорилось об этом, когда рассматривалась проблема плоскостопия, его биомеханическая основа и пути применения практики йоги для сохранения свода стопы.
В этой статье будет рассмотрено заболевание связанное с воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции - плантарный фасциит - основной источник боли в районе пятки.
Будет показан способ, как улучшить состояние при помощи йогатерапии, и даны упражнения для профилактики данного заболевания. Сначала несколько слов о строении и функции плантарной фасции.

Фасция является плотной регулярной соединительной тканью, содержащей плотно упакованные пучки коллагеновых волокон, ориентированных в параллельные волнистые направления тяжи.

Работа ступней в практике йогаасан

Статья о практике йогиЭта статья перевод поста с известного сайта www.bandhayoga.com о скоординированной работе мышц ног для профилактики и лечения плоскостопия. В этом посте пойдет речь о распространенных заболеваниях стоп. Рассматривая проявления патологии, вы поймете, как должна функционировать нормальная ступня.

Йогатерапия сколиоза


Йога при сколиозе

Представляю вашему вниманию мой перевод главы из книги «Йога при артритах» йогатерапевта Лорена Фишмана о йогатерапии сколиоза с объяснением упражнений.

Йога в России получила свое распространение сравнительно недавно и если есть теоретические предпосылки к воздействию йогатерапии, то определенно недостаточно количество клинических исследований и задокументированных факторов выздоровления.

На западе же, где йога укоренилась достаточно давно, многие врачи удачно используют методы йоги для лечения различных недугов, подкрепляя их данными, проводятся полномасштабные исследования. Судя по письмам, которые приходят ко мне и из сети, и у нас многие врачи начинают направлять свой взгляд на огромные возможности йоги, проявляют к ней интерес.

Пока же полезно ознакомиться с информацией западного практикующего специалиста, которой использует для лечения сколиоза асаны хатха йоги и применяет их достаточно успешно для большом числа больных с искривлением спины (порядка 100 пациентов в год).

Что нужно учитывать, практикуя упражнения при боли в спине

Упражнения из йоги при нарушении осанкиЗдравствуйте, уважаемые читатели.
Давно хотел разобрать нарушения осанки связанные с дисбалансом различных групп мышц.
Несколько дней назад, просматривая Facebook, наткнулся на интересную статью на английском языке и, просмотрев ее, подумал, что многим будет интересно с ней ознакомиться.
Перевод сделал с небольшими дополнениями и добавил в качестве упражнений несколько асан хатха-йоги.

Упражнения йоги для шеи

Йога для шеиЗдравствуйте, уважаемые читатели.В данной статье будут показаны упражнения йоги и приведены рекомендации для тех, кто страдает от боли в шейном отделе позвоночника.
Отличительной особенностью этого материала является то, что многих упражнений можно выполнять, не вставая со стула, в офисе в перерывах между работой.

Йога при муковисцидозе

Упражнения йоги при муковисцидозеМуковисцидоз это наследственное хроническое заболевание, которое поражает легкие и пищеварительную систему. Дефектный ген и его продуцируемый белок являются причиной выделения необычайно густой и вязкой слизи, которая:

  • -забивает легкие и приводит к опасным для жизни инфекционным заболеваниям.
  • -затрудняет работу поджелудочной железы, прекращая выработку необходимых для нормального пищеварения ферментов.


10 упражнений йоги при синдроме грушевидной мышцы

Статья о защемлении седалищного нерваЗдравствуйте, уважаемые читатели сайта yogadream.su. Сегодня выкладываю статью о заболевании седалищного нерва.
В некоторых случаях причиной защемления седалищного нерва является спазм  m.piriformis. Заболевание носит название - синдром грушевидной мышцы. Грушевидная мышца (m.piriformis) крепиться к крестцу и бедренной кости, и, как и любая мышца, она может укорачиваться и напрягаться. Грушевидная мышца проходит под ягодичной мышцей и над седалищным нервом. Её функцией является удержание колена и стопы развернутыми вперед при ходьбе, а также она принимает скромное участие в отведении бедра (когда бедро согнуто на угол более 60 градусов, то грушевидная мышца вращает вовнутрь и разгибает его).

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шеиЗдравствуйте, уважаемые читатели моего сайта!
Распространенной причиной болей в позвоночнике является неправильная осанка и неестественный паттерн движений.
В этой статье будут рассказано о простых упражнениях, которые необходимо практиковать тем, у кого есть нарушение изгиба в шейном отделе позвоночника.
Эти нарушения могут проявляться головными болями, болью в руках и  болезненными ощущениями непосредственно в самой шее.

Ученые доказали - йога превосходна при болях в спине!

Сила йогиЗдравствуйте, уважаемые практикующие и интересующиеся йогой, йогатерапией позвоночника и все, кто когда-либо сталкивался с проблемами со спиной. Вашему вниманию предлагаю перевод статьи об исследовании, влияния йоги при болях в спине на здоровье пациентов, в сравнении с контрольной группой, которая получала стандартное, для Англии, лечение при проблемах поясницы. Хотел отметить, что не вся йога способна оказывать позитивное воздействие и приводить к выздоровлению. Только специально подобранные, адаптированные упражнения из йоги способны, как показали результаты опыта, дать положительный результат и быть эффективней, чем стандартное лечение.

Йога при диабете


Йога при диабете
Здравствуйте уважаемые читатели www.yogadream.su.
Сегодня вашему вниманию предлагается материал исследования, которое было проведено с целью выяснить роль йоги при диабете второго типа.
Название исследования -
«Влияние комплекса занятий йогой на уровень глюкозы в крови и кровяное давление диабетиков второго типа».
Оригинальная статья была опубликована в журнале «Йога Мимамса» в 2009 году.
Автор статьи Сингх Виджай Кумар, лектор отделения «Человеческого сознания и науки йоги» Dev Sanskriti University, Харидвар, Уттаракханд.

Опыт Кирилла Албула по борьбе с болью в пояснице

Кирилл АлбулЗдравствуйте, уважаемые читатели блога yogadrem.su.
Несколько дней назад ко мне пришла мысль о том, что наверняка для многих будет полезен опыт, тех, кто столкнулся с проблемами позвоночника и продолжает вести борьбу с болью, используя различные методы.
Эти способы тренировки могут быть и не из йогатерапии позвоночника, но которые безусловно работают и способны облегчить и устранить болевые ощущения.

Сегодня Кирилл поделится своим опытом. Вопросы, замечания и дополнения можно оставлять в комментариях.

Йога терапия при пяточной шпоре

йога терапия при пяточной шпоре
Для применения йогатерапии нет границ, она выступает и как реабилитация после оперативных хирургических вмешательств, так и помогает избежать последних, благоприятствует  облегчению течения  хронических заболеваний,  а иногда и способствует  полному  выздоровлению.

Йогатерапия при пяточной шпоре способна полностью снять болевые ощущения и, самое главное, устранить очаг воспаления. Это проверено мной на собственном опыте и подтверждается результатами занятий других инструкторов йоги.

Йога терапия при заболеваниях ОДА


йога терапевт лорен фишмэн

Переведенная статья из  «Нью-Йорк Таймс» о чудо докторе, который при помощи йогатерапии излечивает больных с всевозможными недугами опорно-двигательного аппарата.  Доктор Фишмэн практикует йогу более 30 лет и успешно использует полученные навыки и знание в лечении больных, которые начинают, под наблюдением врачей, практиковать упражнения йоги для избавления от заболеваний. Им написано более 70 научных статей и в соавторстве опубликовано семь книг о йогатерапии. Он серьезно занимается йогой Айенгара, неоднократно посещал Пуну.

Оригинальная статья написана Дженни Броди и была опубликована в газете 2 августа 2011 года.

21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине

Йога терапия позвоночника

Йогатерапия позвоночника. Комплекс йога упражнений для самостоятельного избавления от боли.

Полезная статья для тех, кто повредил спину и страдает от боли. При помощи упражнений, детально описанных и проиллюстрированных в данной статье, можно самостоятельно избавиться от болезненный ощущений в пояснице, а так же укрепить мышцы спины и живота для предотвращения проблем в будущем. Можно охарактеризовать эти упражнения, как йога для спины.

Статья будет интересна инструкторам йоги и йогатерапевтам, которые извлекут несомненную пользу из данного материала и смогут эффективно помогать нуждающимся.