Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Блог о йоге и йогатерапии с видео и анонсами семинаров | статьи и упражнения по йога-терапии

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Рассылка:

Йога видео - серия Кундала

видео для домашней практике йоги Это видео по йоге для опытных и усердных практиков.Последовательность асан "Кундала" представляет собой ряд упражнений, где гармонично сочетаются сила и растяжка и есть все необходимые элементы для корректной практики, включая компенсирующие асаны.
Основная работа направлена на раскрытие таза, проработку тазобедренных суставов.
Последовательность достаточно интенсивная (для занимающихся от 1,5 лет) и не подойдет для начинающих йогов, хотя можно использовать это йога видео для ознакомления.

На данном видео по йоге есть много подводящих асан для Падмасаны - позы лотоса, Самаконасаны - поперечного шпагата. А так же компенсирующие положения для полноценной практики.

Последовательность начинается с небольшой разминки для суставов. Представлены несколько видов Сурья Намаскар (Приветствие солнца), которые можно разучить для начинающих практиковать йогу и делать каждое утро!
Далее, блоки асан на раскрытие тазобедренных суставов - асаны стоя, лежа, сидя. После ознакомления с данным йога видео можно включать блоки асан в свою личную практику или практиковать всю последовательность целиком. Нужно отметить, что во время занятий йогой не должны возникать сильные болевые ощущения, не должно задерживаться или сбиваться дыхание.
Нужно быть внимательным к своему телу, относится к нему без насилия и агрессии, тогда постепенно оно будет раскрываться, будут освобождаться мышечные зажимы, будет налаживаться работа внутренних органов, а в сознании будет покой и гармония.
Если слишком подвижный поясничный отдел и к тому же наблюдаются неприятные ощущения после занятий, то полезно ознакомиться со статьей, где показаны  упражнения из йоги для мышц спины
DVD Pal, Продолжительность 1час 10мин. Посмотрите другие мои курсы видео по йоге "Шаткарма" и  "Лунг". Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики Хатха йоги около года и освоил базовые позы 6представленная последовательность по сложности предлагаемых асан соответствует группам "Начальная 2" и "Основная" в Аштанга Йога Центре.
Фильм снят и смонтирован в Монголии студией "Флекс Арт"

 

 

Магазин товаров для йоги с доставкой



Комментарии:

Комментарии  

 
#1 Guest 09.08.2012 14:54
Спасибо!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить